Доставим:
нет в наличии
Код товара:
78355
Автор:
Тони Шварц, Жан Гомес, Кэтрин Маккарти
Издательство:
Альпина Паблишерз
Год издания:
2015
ISBN:
978-5-9614-1787-6
Количество страниц:
318
Качество книги:
Твердый переплет
Формат:
167x236 мм
Основные идеи книги «То, как мы работаем - не работает»
Глава 1.
То, как мы работаем, трудно назвать работой. Постоянный цейтнот, характерный для корпоративной культуры большинства организаций, подрывает способность размышлять, творческое начало, вовлеченность в процесс и в конечном счете эффективность.
Глава 2.
Люди сделали значительный шаг в развитии науки, медицины и техники, оставив при этом внутренний мир без должного внимания. Мы знаем многое об коуржающем нам мире, и, как ни печально, совсем немного о себе. Без более глубокого понимания собственной мотивации мы так и останемся неподготовленными к решению более сложных задач в перспективе.
Глава 3.
Мы придаем слишком большое значение таким качествам, как сила воли и дисциплина. И даже когда мы осознаем необходимость изменений и имеем достаточно твердые намерения, то часто терпим неудачу. Для того чтобы что-то изменить всерьез и надолго, требуется построение позитивных ритуалов – не характерных для нас действий, которые со временем станут автоматическими и не будут требовать осознанного контроля.
Глава 4.
Наша основная потребность – тратить и восстанавливать энергию. Большинство из нас тратит больше энергии, чем ее восполняет. Когда мы здоровы, все системы в нашем организме функционируют циклически – частота сердцебиений, мозговые волны, температура тела, давление, уровень гормонов.
Глава 5.
Если физическая энергия служит основой для всех видов энергии, то сон является основой физической энергии. Ни одно состояние не оказывает настолько фундаментальное воздействие на нашу результативность, как полноценный ночной сон. Отсутствие сна неблагоприятной сказывается на нашем здоровье, эмоциональном состоянии и когнитивном функционировании.
Глава 6.
Перерыв на отдых – необходимое условие поддержания высокой производительности. В течение дня каждые полтора часа мы переходим от пика к спаду активности. Мы называем это явление «ультрадианными» циклами. На самом деле наш организм требует отдыха каждые 90 минут. Часто, особенно в стрессовых ситуациях, мы игнорируем эти сигналы.
Глава 7.
Интенсивная двигательная активность, уравновешенная глубоким восстановлением, значительно улучшает все наши способности, не только в физическом, но и в умственном и эмоциональном плане. Недостаточная двигательная активность, как и нехватка сна, резко ухудшает нашу жизнь.
Доставим:
нет в наличии
