Автор:
Бретт Клика
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Год издания:
2015
ISBN:
978-5-00057-676-2
Количество страниц:
164
Качество книги:
мягкая обложка, офсетная бумага
Формат:
210x235 м
Доставим:
есть в наличии, Киев - 1 сутки, по Украине - до 3
Код товара:
83672
Описание книги «7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей»
Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.
В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.
Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.
Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.
Автор:
Бретт Клика
