Описание книги «Антистресс для занятых людей. Медитативная раскраска»

   Книга представляет собой раскраску с невероятными утонченными узорами, которые вам предстоит разукрашивать, при этом снимая напряжение и расслабляясь. Процесс раскрашивания — аккуратное и внимательное наполнение страницы цветом, ощущение карандаша в руке и любование иллюстрацией в целом — очень подходит для осознанной медитации. Всего несколько минут раскрашивания помогут вам расслабиться и отдохнуть, даже если вы изнываете на нуднейшем совещании или сидите в очереди к зубному.

   Заглянуть внутрь книги:

• Введение. Раскраска (PDF)

Книга 102 из 138 раздела Ежедневники

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и снижению стресса Зентангл. Рисование для релаксации, вдохновения и удовольствия Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю